作者:崔治平 日期:2015-03-04 11:32
......想请教崔老师能否推荐一点可以自学的修炼功法能降血压？
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网上有禅密降压功。
认为肝肾阴阳失调，阴虚阳亢，导致了高血压。另外修水法，练混元桩；或以指代针，点按劳宫穴，清心热泻肝火，据说都可以治高血压，兄弟有暇不妨试一试，看看哪一种有效。
摘了一段功法供兄弟参考。
一、降压功：
身体取自然站立姿势，两脚开立与肩宽，稍内扣成八字。
膝微屈，头顶悬，撮肛门，胸内含，腋虚园。
两手如下按球状，虎口相过于下丹田(小腹处)。
呼吸为鼻吸口呼，也可口吸口呼。吸气时舌抵上腭，呼气时舌体复原。
将呼吸调至八——十息／分时，开始做姿势导引并配合意念。即：两手阴掌(掌心朝下)，指尖稍下垂，缓慢上高至中指尖与膻中穴齐平，此时吸气无意念。随之两手阴掌配合呼气下按至下丹田，此时意念为，有数股清爽之温热水流自上向下淋浴全身，头脑清醒无比，双目微闭视鼻准。
如此反复做二十分钟，每日一—二次，取空气新鲜、安静所在。
原发性二、三期高血压患者经临床观察，练功六—九次后，血压可下降20——40/10——20mmhg。收缩压／舒张压。
二、稳压功：
在降压功的基础上待血压降至正常范围(90—140/60— 90mmhg)。改做稳压功，即站桩功。姿势同降压功，但两手翻转至掌心相对成抱球状。意守下丹田。呼吸仍为每分钟八—十息。每日练。
功法讨论：本功法是在放松功和站桩功基础上编制的，又经临床验证是切实可行且行之有效。另外，通过二部功法练习而达治疗目的，对高血压病人是比较合适的，易于巩固疗效，符合气功疗法的要求。